Archives

Сбалансированный отдых в бодибилдинге

Каждый человек, который занимается бодибилдингом, обязательно должен вести здоровый образ жизни, полноценно питаться и уметь грамотно чередовать нагрузки с полноценным отдыхом. Необходимо учитывать, что мышцы восстанавливаются и начинают увеличиваться в объемах не во время тренировок, а после их проведения. Перед каждой тренировкой необходимо уделить пять-десять минут на проведение разминки, для того чтобы, как говориться, немного разогреть мышцы и настроить их […]

Подробнее »

В здоровом теле здоровый дух

Хороший спортсмен – здоровый спортсмен. И наоборот. Жаль только, что это утверждение не всегда можно применить к бодибилдерам. Нередко красота тела становится главной их целью, для достижения которой хороши все средства. Так, в ход идут различные препараты, не всегда проверенные и сертифицированные, тренировки до изнеможения, сомнительные эксперименты и др. Разумеется, расплата за это неминуема, и тогда нередко все усилия оказываются […]

Подробнее »

Особенности йоги для беременных

Каждый знает, что беременность относится к самому сокровенному, желаемому и трепетному состоянию женщины. Именно поэтому в этот период нужно бережно следить за здоровьем будущей мамы и малыша. Сегодня мы поговорим об особенностях йоги для беременных, так как йога относится к одному из безопасных и доступных методов физического и психологического оздоровления. Начнем с того, что подобные занятия относятся к физическим нагрузкам, […]

Подробнее »

Пару слов про протеин (белок)

Протеин или белок – это органически вещества, состоящие из аминокислот, соединенных в отдельную цепочку при помощи ковалентной связи, в конечном итоге образуют полипептид. Протеины выступают в качестве основы для мышечной ткани, основного диетического компонента. Мышцы начинают расти только тогда, когда организм начинает создавать положительный азотистый баланс. Стоит отметить, что протеин в другом понимании – это вид спортивного питания, состоящий из […]

Подробнее »

Молочная кислота, боль в мышцах

Мышцы человека имеют особенность восполнять запасы энергии различными способами. Запасы гликогена могут превращаться в необходимый для человека АТФ в безкислородном режиме. Именно это провоцирует человеческий организм на выделение молочной кислоты в мышцы. Дело в том, что во время тренировки затрудняется кровоток в задействованной мышце, другими словами, кровь не может уйти, и в результате этого время нахождения молочной кислоты в мышцах […]

Подробнее »
1 2 3 4 5 6 8