Category Archives: ЗОЖ

Как контролировать собственный вес

Иметь красивую фигуру стремится каждый, а особенно прекрасная половина человечества. Существует бесчисленное множество диет, посредством которых за короткий срок человек, конечно, теряет пару килограммов, но затем они все равно возвращаются. Нужно осознавать, что контроль над собственным весом должен выражаться не в регулярных истощениях, а в соблюдении ряда правил. Сперва следует нормализовать рацион питания: свести к минимуму содержание сладкого и жирного, […]

Подробнее »

Перга для спортсменов

Перга является продуктом переработки цветочной пыльцы пчелами. Они утрамбовывают пыльцу-обножку в соты вместе с медово-ферментной смесью, благодаря которой происходит молочнокислое брожение, и получается, собственно, перга. Как известно, цветочная пыльца – это очень активная субстанция, обладающая мощными иммуностимулирующими, биостимулирующими свойствами. Она дает силы, активизирует деятельность всего организма. В пыльце очень много разных биогенных химических элементов, витаминов, других необходимых и полезных организму […]

Подробнее »

Кистевой эспандер прокачает мышцы предплечья

Познакомимся с мини тренажёром, о пользе которого многие лишь догадываются. И зря, ведь кистевой эспандер призван укрепить мышцы предплечья, а точнее передней его группы мышц. Таким образом, тренируем функцию сгибания кисти и пальцев. Существует не один вид эспандера. Резиновые эспандеры (обычно, в виде кольца) могут быть разной жесткости: 5-25 кг. Они, все же, имеют недостаток. Кроме небольшой жесткости,  имеется еще […]

Подробнее »

Активный отдых — совмещайте приятное с полезным

В последнее время активный отдых становится все более популярным. Люди охотно идут навстречу новым ощущениям. А о пользе такой активности и говорить не стоит. Многим хочется получить удовольствие от общения с природой, к тому же почувствовать себя здоровым и сильным. Особенно растет спрос на активный отдых за границей. Даже самые консервативные личности, сейчас все больше соглашаются покорить, скажем, горы Тянь-Шань, […]

Подробнее »

Совмещение бодибилдинга и йоги

Одним из распространенных вопросов среди любителей спорта является возможность совмещения йоги и бодибилдинга. Это абсолютно разные самостоятельные направления. Занятия йогой задействует весь мышечный комплекс, связочный аппарат, суставы и даже  внутренние органы. Некоторые направления йоги применяются в фитнесе для обеспечения высокой эффективности тренировки, а также для возможности избежать неблагоприятные последствия после силовых упражнений.

Подробнее »
1 2 3 4 8