Тренировки на беговой дорожке относятся к числу кардио тренировок, которые заставляют работать все группы мышц. Занятия на беговой дорожке имеют свои нюансы в технике выполнения. Большинство людей, которые занимаются на беговой дорожке, считают своим основным заданием, это быстрое наматывание километров, которое сопровождается с мыслью «быстрее это бы всё закончилось». Для того, что бы добиться эффективности при тренировках на беговой дорожке […]

Кто не мечтает об идеальной фигуре и отменном здоровье в любом, даже немолодом, возрасте? Секрет отличной физической формы заключается как в правильном, рациональном  питании, так и в систематических занятиях спортом.  Поддерживать своё тело в идеальном состоянии можно и в домашних условиях, тренируясь  на специальных, спортивных  тренажерах для дома. Сегодня несложно приобрести тренажёр для дома, рассчитанный на проработку различных групп мышц. […]

Белок — незаменимый элемент жизнедеятельности организма. Он участвует в синтезе иммунных тел, из него образуется мышечная масса организма, без белка невозможно образование кровяных клеток и ферментов. В каких случаях без протеинового порошка не обойтись? Давайте ответим на этот вопрос. При регулярном занятии спортом Протеиновый порошок повышает устойчивость организма к физическим нагрузкам, ускоряет расщепление жиров. Для этой цели лучше выбрать протеиновый […]

Если рассматривать эктоморфов с точки зрения наличия жировой ткани, то подобное телосложение весьма удачное, чего, конечно, не скажешь о наборе мышечной массы. Из-за ускоренного метаболизма, и сжигания большого количества калорий, людям с подобной конституцией очень тяжело нарастить мышечную массу.

Кистевой эспандер предназначен для укрепления и развития мышц предплечий и кистей. Этот минитренажер прекрасно разрабатывает пальцы рук. Эспандер в форме кольца является самым распространенным тренажером. Он достаточно удобен и отличается невысокой стоимостью. Кистевой тренажер можно всегда брать с собой. Эспандер не займет много места, благодаря своему размеру. Кистевые тренажеры различаются между собой жесткостью. Она варьируется от  5 до 160 кг. […]