Думаю у многих из вас уже есть дома турник, но мне кажется, что еще больше хотели бы его приобрести. Но, как и в моем случае, постоянно что-то мешает — или нехватка места, или невозможность бурить в стенах дыры и вешать на них тяжелые турники, или еще что-то. Я тоже долго выбирал себе турник для дома, долго подбирал варианты и никак не […]
Подробнее »Думаю логичным продолжением рубрики Android-приложения станет обзор приложений, темой которых являются подтягивания на турнике. Таких приложений нашлось всего четыре, в отличий от приложений на отжимания (которых было аж 8!). На первый взгляд можно сразу же выделить 2 аутсайдера и 2 фаворита. Давайте же подробнее рассмотрим все приложения и разберемся, какое из них будет помогать нам в ежедневных тренировках. Запустив приложение Pull Ups, […]
Подробнее »О том как накачать пресс и добиться появления на своем животе кубиков пресса было написано уже много. Но все же есть еще, пожалуй одно из самых эффективных упражнений на пресс — это подъем ног в висе на турнике. Это упражнение известно в первую очередь тем, что в основном нагружает нижнюю часть пресса, которая у многих отстает. Также большая часть нагрузки идет […]
Подробнее »Отличная программа, для выполнения которой нужно посещать качалку всего 2 раза в неделю или же вообще заниматься дома, ведь тебе понадобятся только гантели и турник. Программа состоит из трех фаз: Мощностная фаза. Силовая фаза. Жиросжигающая фаза. Считаю что тренировки по такой программе универсальны, ведь с помощью комплексных упражнений они нагружают все тело. Итак, мощностная фаза состоит из 3-х упражнений, которые выполняются по […]
Подробнее »Всем привет. Как и обещал в прошлом посту, представлю вам программу, которая позволит развить силу и выносливость и все таки подтянуться на одной руке. Думаю, что некоторые из вас уже видели эту программу или и так умеют подтягиваться, но для всех остальных она будет полезна и интересна. Итак, данная программа рассчитана на 4 недели. И авторы советуют выполнять ее перед основной тренировкой. […]
Подробнее »
Loading ...
Последние комментарии