Category Archives: Мышцы кора

Как накачать пресс правильно + новые тренировки

naka4at-press

Думаю многие из вас хотят накачать пресс. А те кто не просто хочет, а уже начал заниматься наверняка ищет новые упражнения для этого и думает, как накачать пресс правильно. Ведь даже к самым сложным и эффективным упражнениям начинаешь приспосабливаться и привыкать, такова природа нашего организма, в том числе и мышц пресса. Единственное к чему нужно привыкнуть — это к регулярности тренировок. Для […]

Подробнее »

Правильная осанка — залог здоровья!

Правильная осанка – это не только залог хорошего здоровья и самочувствия. Хорошая осанка – показатель вашей уверенности в себе. Согласитесь, такие люди всегда привлекают. Мы с  удовольствием расскажем вам, как приобрести правильную осанку, которая действительно стала бы вашим достоинством. Для начала разберемся, что принято считать правильной осанкой. Это привычная поза человека, свободно стоящего с сомкнутыми пятками, носки стоп разведены под […]

Подробнее »

Пилатес — универсальная гимнастика

Пилатес – упражнения позволяющие развивать и укреплять все группы мышц, объединять в этом стремлении разум и тело, формировать красивую фигуру. Пилатес создавался как комплекс упражнений для реабилитации позвоночника. Данный комплекс особенно подходит для тех людей, которые не любят прыжки и резкие движения, поскольку все упражнения в нем выполняются очень плавно и медленно, а так же в индивидуальном ритме. Заниматься пилатесом […]

Подробнее »

Основные факторы, влияющие на развитие твоего пресса

Ты уже можешь уверенно демонстрировать свои 6 кубиков пресса? Еще нет? Почему же? А, они еще не готовы? Не обманывай себя! Они никогда не будут готовы! Ты постоянно говоришь себе: «Все что мне нужно – это еще неделька тренировок» или «Просто у меня плохой пресс». Да, причина может быть и в этом, но есть основные 6 факторов развития пресса, которые […]

Подробнее »

Качаем пресс по новому — усложненные упражнения!

Всем, кто уже давно тренируется, хочется внести что-то новое и разнообразное в свои тренировки. Это сделает тренировки снова интересными, эффективными и не скучными. Сегодня поговорим о том, как разнообразить упражнения для пресса и мышц кора. Начнем с упражнения планка. Тем кто достаточно давно выполняет это упражнения и может достаточно долго находиться в нужной позе, может становиться скучно. Выход есть — усложнить планку! […]

Подробнее »
1 2 3 4