У всех начинающих бодибилдеров, зачастую появляется вопрос о совмещении бега с тренировками. «Не вредно ли это? Как влияет бег на мышечную массу?» — спрашивают они. В спортивном мире однозначного ответа нет на эти вопросы. Попробуем рассмотреть каждый из вариантов. 1. Вреден Большое количество культуристов считают, что бег вреден для процесса наращивания мышечной массы. Объясняют они свои позиции тем, что бег – […]
Подробнее »Степ-Аэробика является самым популярным видом аэробики, поскольку она позволяет за сравнительно маленький промежуток времени добиться максимальных результатов. Занятия данного вида спорта представляют собой разные варианты шагов, подскоков на степ платформу и подъемов в комбинации с силовой нагрузкой, а так же танцевальными движениями под динамичную музыку. Степ-Аэробика также включает в себя упражнения из базового вида аэробики и тренировку, направленную на развитие […]
Подробнее »Люди, которые не хотят заниматься в спортивном зале, но желают иметь красивое тело для этого идеально подойдет танцевальная аэробика. Она поможет укрепить сердце, легкие, все мышцы тела и сбросить лишний вес. Курс танцевальной аэробики содержит в себе некоторые направления: Хип-Хоп аэробика – простой тип танцевальной аэробики совмещенный с фанк и современными танцами; Хай-Ло аэробика – вид аэробики, укрепляющий сердце, […]
Подробнее »Жиросжигатели стимулируют распад жировых отложений и способствуют быстрому сжиганию калорий. Самыми распространенными считаются гуаранин, кофеин и карнитин. Многие женщины сегодня оценили карнитин. Эту пищевую добавку применяют для похудения. Вещество открыто в 1905 году биохимиком Гулевичем. Он нашел его в экстракте мышечной ткани и назвал карнис. Долгое время биохимическая функция карнитина была неизвестна. Совсем недавно выявили, что эта аминокислота вырабатывает в […]
Подробнее »Время приема пищи напрямую влияет на состояние фигуры. Вы можете позволить себе питаться большими порциями и чаще тогда, когда метаболизм высокий. В это время обмен веществ способствуют быстрому перевариванию и усвоению пищи. Чтобы убрать жир с боков и живота, необходимо придерживаться правильного питания и давать организму физическую нагрузку. В первую очередь не следует отказываться от завтрака и плотно обедать. Ужин […]
Подробнее »
Loading ...
Последние комментарии