Продолжение истории ошибок одного тренера. Первую часть Вы можете найти тут. Ошибкой второй является употребление большого количества углеводов после тренировки. Важно знать: сразу после занятия нету необходимости в таких дозах легкоусвояемых углеводов типа фруктов, это заблуждение. Результатом станет твой усмирившийся голод. И в следующий раз организм потребует  то, что  на самом деле обеспечит мышечный рост только через час-два после занятия. […]

Основано на реальных событиях. Ошибиться может каждый и это нормально. История одного фитнес-тренера, набравшего 15 кг мышц за 3 месяца, тому подтверждение. Договоримся, что далее главного героя нашей статьи будем величать Степаном. Отметим, что Степан  - знающий тренер, который умел набирать вес и до этого. За время тренировок он превратился в силовика-тяжеловеса без помощи запрещенных препаратов. Но его обычный прогресс […]