Category Archives: Питание

История ошибок одного тренера. Часть 2

trener-bodybuilding

Продолжение истории ошибок одного тренера. Первую часть Вы можете найти тут. Ошибкой второй является употребление большого количества углеводов после тренировки. Важно знать: сразу после занятия нету необходимости в таких дозах легкоусвояемых углеводов типа фруктов, это заблуждение. Результатом станет твой усмирившийся голод. И в следующий раз организм потребует  то, что  на самом деле обеспечит мышечный рост только через час-два после занятия. […]

Подробнее »

Самые вредные продукты для стройной фигуры

vrednie-produkti

Вы усердно тренируетесь, но результата пока не видно? Иль он достигается не так быстро, как вам хотелось бы? Большая проблема может быть в том, что вы едите. Сладкое Самым главным врагом плоского живота являются избыточные калории. Следовательно, сладкое исключаем из рациона. Чрезмерно большое содержание сахара, растительных жиров в продуктах ведет к тому, что замедляется метаболизм, а лишние килограммы появляются быстрее. […]

Подробнее »

Быстрый набор мышечной массы

nabor-mishc-upgradebody

Момент, когда ты понимаешь, что пора заниматься своим телом у всех наступает по-разному. Но у всех эта потребность связана с тем, что есть желание выглядеть лучше. Плюс, ни для кого ни секрет, что спорт еще и укрепляет здоровье и продлевает жизнь. И если задуматься об этом вполне серьезно, то понимаешь, что к «идеальному» телу придется идти сложным путем. Это не […]

Подробнее »

История ошибок одного тренера. Часть 1

istoria1

Основано на реальных событиях. Ошибиться может каждый и это нормально. История одного фитнес-тренера, набравшего 15 кг мышц за 3 месяца, тому подтверждение. Договоримся, что далее главного героя нашей статьи будем величать Степаном. Отметим, что Степан  - знающий тренер, который умел набирать вес и до этого. За время тренировок он превратился в силовика-тяжеловеса без помощи запрещенных препаратов. Но его обычный прогресс […]

Подробнее »

Креатин — становимся сильнее и больше!

О пищевых спортивных добавках мы уже говорили. Они позволяют развивать силу, выносливость, наращивать мышцы, сжигать жир и т.д. Сегодня предлагаю остановиться на спортивной добавке креатин. Не многие знают, что креатин положительно влияет не только на силовые показатели. О его пользе можно говорить очень много. Разберемся во всех вопросах, связанных с этой добавкой. Кому полезен креатин?

Подробнее »
1 2 3 6