Category Archives: Бодибилдинг

Кардиотренировки в бодибилдинге. Как сжечь жир?

Красивое и рельефное тело – это цель каждого посетителя тренажерного зала. Но как тяжело оставаться таким и в массонаборный период, когда количество потребляемых калорий значительно выше, чем на сушке. Как набирать массу за счет драгоценных и столь желанных мышц, а не в виде жира, который в итоге придется ещё и сжигать? Для этого существуют кардиотренировки.

Подробнее »

Спортивное питание — это залог успеха в профессиональном спорте

В результате постоянных физических нагрузок не каждый организм способен восстановиться в короткое время. Именно поэтому ученые разработали пищевые добавки, которые приобрели общее понятие – спортивное питание. Оно обеспечивает человеческий организм комплексом полезных веществ, а также ускоряет возобновление его после физических нагрузок.

Подробнее »

План тренировок для начинающих

Бодибилдинг – это наука о том, как построить красивое, сильное и мускулистое тело. Именно системе, а не беспорядочные отрывочные упражнения. Тренировочная программа начинающих бодибилдеров существенно отличается от той, по которой занимаются спортсмены со стажем. Новичкам предлагается комплекс базовых упражнений. Они предназначены прежде всего на наращивание мышечной массы. Работа запланирована на 3 дня интенсивных занятий. Для того, чтобы мышечная ткань успевала возвращаться […]

Подробнее »

Какие протеины лучше

Для начала, стоит отметить, что молочные продукты очень богаты протеинами, поэтому для тех, у кого нет непереносимости к молочным белкам, лучшим решением по восполнению протеинового запаса будет употребление молочных продуктов.  Однако различные протеиновые смеси содержат больший запас протеинов, поэтому действуют гораздо быстрее, нежели натуральные продукты.  

Подробнее »

Рост мышц, как этого происходит и как этого добиться

Рост мышечной массы тела – это прямая цель каждого атлета, занимающегося железными видами спорта. Но, для того, чтобы понять, как именно упражнения влияют на рост мышц, и какую значимость для этого процесса играют тренировки, нужно вникнуть в саму суть классической тренировки атлета.

Подробнее »
1 2 3 6