Tag Archives: питание

Быстрый набор мышечной массы

nabor-mishc-upgradebody

Момент, когда ты понимаешь, что пора заниматься своим телом у всех наступает по-разному. Но у всех эта потребность связана с тем, что есть желание выглядеть лучше. Плюс, ни для кого ни секрет, что спорт еще и укрепляет здоровье и продлевает жизнь. И если задуматься об этом вполне серьезно, то понимаешь, что к «идеальному» телу придется идти сложным путем. Это не […]

Подробнее »

100 пудов про метаболизм

Тема метаболизма достаточно распространена сегодня. Ее не обойти ни в медицине, ни в спорте. Что ж, все процессы жизнедеятельности человека связаны с его обменом веществ, важно уметь его контролировать. Проблему ожирения стали относить к болезням цивилизации, а приводят к нему нарушения все того же обмена веществ. В 21 веке лидерство по этому недугу ведут жители США, Италии и Мальты, сохраняя […]

Подробнее »

Креатин — становимся сильнее и больше!

О пищевых спортивных добавках мы уже говорили. Они позволяют развивать силу, выносливость, наращивать мышцы, сжигать жир и т.д. Сегодня предлагаю остановиться на спортивной добавке креатин. Не многие знают, что креатин положительно влияет не только на силовые показатели. О его пользе можно говорить очень много. Разберемся во всех вопросах, связанных с этой добавкой. Кому полезен креатин?

Подробнее »

Протеин — лучше с ним, чем без!

Протеин (белок) – незаменимое органическое вещество в организме человека.  Оно состоит из аминокислот, которые соединены в цепочку ковалентной связью и образующие полипептид. Протеин является основой мышечной ткани. Также, это ключевой диетический компонент, многофункциональное вещество и используется в разных целях. В спорте сывороточный протеин (изолят) является важной добавкой, которая способствует набору мышечной массы и восполняет потребность организма в белке. Сырье для […]

Подробнее »

Правильное питание при силовых тренировках

Занятия бодибилдингом, ставящие своей целью достижение оптимального результата, предполагают усиленные физические тренировки с акцентом на их силовую составляющую. Естественно, это провоцирует значительные энергозатраты организма. А как известно, при достижении пикового значения энергетических затрат, которое выражается чувством голода, мышечная масса начинает уменьшаться. Иными словами, происходит эффект обратный желаемому. Несбалансированное и чрезмерное питание также может спровоцировать проблемы со здоровьем. Учитывая вышесказанное, на […]

Подробнее »
1 2 3 6