Суперсетом является самый распространенный способ повышения эффективности тренировок в бодибилдинге. Данный метод включает в себя один подход, в котором без прерывания производятся сразу два упражнения. Суперсет, влияющий на мышцы антагонисты, заключается в проработке мышц противоположно лежащих друг к другу. Мышцы антагонисты выполняют противоположные функции. Наиболее простой пример: бицепс выполняет сгибание руки в локте, а трицепс – разгибание. Во время осуществления […]