Каким видам тренировок вы отдаете предпочтение? Вы когда-нибудь задумывались о том, что укоренившийся стереотип беговые тренировки не для «силовиков»» — всего лишь миф? А ведь для того, чтобы эти два вида тренировок дали эффект, нужно просто правильно их сочетать. Беговые тренировки стоит чередовать с силовыми, в первую очередь тем, кто начал тренироваться уже в сознательном возрасте. Такого вида нагрузки способны устранить […]
Подробнее »Скакалка – поистине универсальное средство для разогрева и поддержания себя в форме. К тому же, не требует больших финансовых затрат и отдельного помещения для тренировки, а это оценят многие. Так что, вспоминаем веселое детство – и вперед! Польза скакалки Прыгая, ты развиваешь выносливость, укрепляешь сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшаешь кровообращение и кислородный обмен, обмен веществ, тонизируешь тело, избавляешься от лишнего […]
Подробнее »Barefoot running (бег босиком) стремительно входит в моду. Рассмотрим все тонкости теории такого бега, с которыми придется столкнуться в неумолимой реальности, дабы во всеоружии принять решение, подходит ли это именно тебе. Прежде всего, отметим плюсы этого «босого» дела:
Подробнее »Велоаэробика включает в себя группу тренировок на велотренажерах. Такая система стала очень популярной в настоящее время. Её создатель Джонни Голдберг, придумавший облегченный вариант велосипеда, используемый в закрытых помещениях и полный комплекс упражнений на нем. Данный вид занятий способствует активному похудение и улучшение тонуса мышц. По сути, велоаэробика — это кардиотренировки, которые развивают выносливость. Есть два вида тренировок на велотренажерах: Сайклинг — почувствуй […]
Подробнее »Всем известно, что тренировки с нестабильными спортивными снарядами намного эффективнее упражнений в тренажерах. Также мы знаем, что чем больше мышц задействует упражнение, тем оно полезнее для тренировки и роста тех самых мышц. Объединив эти знания, получаем идеальный спортивный снаряд, упражнения с которым в разы сложнее, а соответственно и эффективнее подобных упражнений с другими снарядами. И все это гимнастические кольца! Гимнастические […]
Подробнее »
Loading ...
Последние комментарии