Category Archives: Пресс

Как накачать пресс правильно + новые тренировки

naka4at-press

Думаю многие из вас хотят накачать пресс. А те кто не просто хочет, а уже начал заниматься наверняка ищет новые упражнения для этого и думает, как накачать пресс правильно. Ведь даже к самым сложным и эффективным упражнениям начинаешь приспосабливаться и привыкать, такова природа нашего организма, в том числе и мышц пресса. Единственное к чему нужно привыкнуть — это к регулярности тренировок. Для […]

Подробнее »

Турник для дома — все просто! Iron Gym

iron-gym-max

Думаю у многих из вас уже есть дома турник, но мне кажется, что еще больше хотели бы его приобрести. Но, как и в моем случае, постоянно что-то мешает — или нехватка места, или невозможность бурить в стенах дыры и вешать на них тяжелые турники, или еще что-то. Я тоже долго выбирал себе турник для дома, долго подбирал варианты и никак не […]

Подробнее »

Упражнения для пресса дома

Пресс – это основная мышца живота, которая видна намного отчетливее остальных. Как накачать пресс правильно я уже рассказывал, а сегодня поговорим об упражнениях для пресса. Принцип достижения эффекта «кубиков» на животе, так или иначе, заключается в сгибании тела. Усложняется упражнение с помощью дополнительного груза, который удобно располагается на груди. В таком случае поясница не испытывает перегрузок. Пресс очень легко можно […]

Подробнее »

Основные факторы, влияющие на развитие твоего пресса

Ты уже можешь уверенно демонстрировать свои 6 кубиков пресса? Еще нет? Почему же? А, они еще не готовы? Не обманывай себя! Они никогда не будут готовы! Ты постоянно говоришь себе: «Все что мне нужно – это еще неделька тренировок» или «Просто у меня плохой пресс». Да, причина может быть и в этом, но есть основные 6 факторов развития пресса, которые […]

Подробнее »

Конкурс завершен! Поздравляем победителей!

Последнее голосование в конкурсе «Покажи пресс — получи приз!» завершилось. Давайте подведем итоги! Голосование среди девушек: Третье место — Диана Гранова! Второе место - Маргарита Герман! Первое место - Надежда Малышенко!

Подробнее »
1 2 3 7