Большинство начинающих бодибилдеров, когда приходят в зал, ставят на первое место в качестве инструмента для накачки груди жим лежа. Это не всегда правильно. Да, накачать грудные мышцы нужно, но если использовать только горизонтальный жим, можно не только пожать большой вес, но и перекачать низ груди с отсутствием ее верха, что будет выглядеть не эстетично. Стоит так же отметить, что в […]

Необходимо соблюдать диету, пристально следить за своим питанием и при необходимости ограничивать себя. Энергии должно затрачиваться больше, чем потребление калорий, в другом случае все больше и больше набирается жир. Необходимо подсчитать количество калорий, потребляемое в сутки для вашего организма в соответствие с мышечной массой и уровнем активности. Полученное число калорий делим на необходимое количество пищи в сутки. Важно придерживаться этого […]

Как и зачем принимать аминокислоты Аминокислоты являются важными составляющими белков (протеинов) и принцип действия у них такой же. Они станут незаменимы, если вы стремитесь восстановить структуру мышц и нарастить их объём. Разберемся более детально. В современном мире пища недостаточно богата белками, а значит и аминокислотами тоже, в то время как для человека, регулярно тренирующегося в силовом режиме, необходимость в аминокислотах […]

Многие начинающие спортсмены не уделяют должного внимания выбору хорошего спортивного зала для тренировок. Однако, от выбора хорошего зала также зависит эффективность тренировок, и, соответственно, если выбрать неподходящую площадку для занятия бодибилдингом, то тренировки могут совсем не приносить результата. В этой статье рассмотрим, как не ошибиться при выборе зала. Первое, что можно сделать начинающему спортсмену — попросить помочь с выбором зала знакомых […]

Высокое качество кроссовок по низкой цене. Сегодня ситуация со спортивной обуви весьма приятная для покупок. На кроссовки цена снижается, а вот ассортимент моделей – напротив, растет. Благодаря высокому уровню конкуренции среди главных спортивных торговых марок, повышается качество каждой выпущенной модели. А вот стоимость обуви на рынке спортивной экипировки понижается. Именно такие условия являются наиболее комфортными для покупки кроссовок сейчас. Но […]