Хочется еще раз подробнее рассмотреть такое понятие как креатура. При интенсивных занятиях с тяжестями можно почувствовать боль в мышцах. Это естественная реакция на сильную нагрузку, которая называется крепатурой. Здесь активность мышц стает причиной накопления в них молочной кислоты. Если во время тренировки можно поднимать большой вес, не чувствуя реакции организма, то на другой день боль даст о себе знать. Еще […]

В современном мире существует культ успешных спортсменов, которые завоевали медали и деньги. Кроме того, современное представление о красивом и сильном мужском теле заставляет всех хотеть иметь рельефные мышцы. Но вы должны знать, что за достижением этих результатов часто скрывается использование незаконных и вредных стероидов. Несмотря на риски, молодые люди склонны идти по этому пути. К счастью, использование стероидов можно считать устаревшим. Это потому, что, […]

Как быстро накачать мышцы груди?  Этим вопросом задаются не только культуристы, но и Голливудские актёры. Тяжелые жимы вряд ли помогут в этом. Как говорится в спортивной науке, мышца растёт не из-за веса штанги, а из-за режима тренинга. Так что бодибилдинг ведет поиски в направлении той волшебной комбинации повторов и сетов, которая обеспечит настоящий и поступательный рост мышц.

Многие люди жалуются на то, что, какими бы упражнениями для пресса они не пользовались, результаты оставляют ждать лучшего. Данная статья предназначена для помощи в этом. Ниже будут представлены некоторые советы, которые помогут придать прессу необходимой рельефности. Принимать во внимание, только реальные факты. Процесс сброса жира – далеко не волшебство, и диета в этом процессе занимает высокую ступень. Другими словами, если следить […]

Поднятие более тяжёлых весов Бодибилдинг и фитнес, как любая другая сфера человеческой деятельности, не стоит на месте. Появляются все новые упражнения, тренажеры и конечно же методы тренировок. Старая концепция «легких весов и большего количества повторений» является устаревшей и считается ошибкой. Любой профессионал знает, что рост является результатом обучения и адаптации мышц к силовым нагрузкам. Если у вас уже есть прочный фундамент, и […]