Как известно, питание для человека это все, а для спортсмена это еще и залог правильного роста. Правильно сбалансированное питание это именно то, что дает спортсмену правильное восстановление, энергию и рост. Также при составлении рациона очень важно учесть процентную долю всех составляющих, ведь правильно подобранный рацион это прямой путь к красивому телу. В данной статье рассмотрим главные правила правильно питания спортсмена. […]

С давних времен красивое мускулистое тело мужчины считалось главным его достоинством. На данный момент проблема накачки становится одной из самых главных, миллионы людей по всему миру начинают заниматься бодибилдингом. Как правило из многомиллионной толпы добиваются настоящего успеха лишь единицы. А вся проблема заключается в том, что все хотят выглядеть накачено, не прилагая при этом никаких усилий. Мышцы с точки науки.

Некоторые спортсмены вопросу, связанному с тем, когда лучше всего организовывать тренировки уделяют немало времени. Хотя на самом деле, этот вопрос должен занимать не больше времени, чем решение, футболку какого цвета выбрать для следующей тренировки в спортзале. Ученые также постарались не обойти стороной решение этого вопроса. Существует даже мнение, то в вечернее время проводить тренировки намного лучше. А сторонники утверждают, что […]

Наиболее частой причиной прекращения занятий является кажущаяся бесполезность и бесперспективность усилий. Не замечая положительных результатов работы, теряется желание посещать зал и для самооправдания выдумываются множество причин. Отсутствие времени, долгая дорога, неудобные часы занятий и много еще чего. Однако при истинном желании все это отходит на второй план.

Известно, что мышцы растут не в момент тренировок, а в периоды спокойствия. Полноценный отдых точно так же важен для успеха как тяжелые тренировки. В процессе работы мышечных волокон выделяются вещества, сигнализирующие нервной системе о нагрузке. Ответной реакцией является чувство усталости и утомленности. При чрезмерной нагрузке и недостаточном восстановлении можно довести организм до состояния перетренированности. Восстановление до нормального уровня готовности может […]