Построить красивое тело и укрепить здоровье, именно эти задачи ставит перед собой современная молодежь. Количество абонементов в тренажерные залы распродаются с небывалой скоростью, это свидетельствует о большой популярности здорового образа жизни. Но перед тем как начать подвергать свое тело физическим нагрузкам необходимо пройти инструктаж и подготовительные процедуры. Первое, что нужно сделать, это проконсультироваться с лечащим врачом. Очень важно начать свои […]

Всем известен установленный факт, что женщин больше всего привлекают мужчины с накаченным телом. Для некоторых вообще красивое тело служит билетом в новую жизнь. В связи с этим, многие представители сильного пола хотят накачать свое тело по экспресс методу. Конечно, достичь высоких результатов в бодибилдинге за короткое время очень трудно, но все-таки существуют несколько советов, которые могут приблизить вас к цели. […]

Для начинающего спортсмена очень важно не совершить главную ошибку большинства посетителей спортивного зала. Согласно статистическим данным примерно 2 из 3 участников спортивного клуба не тренируются регулярно и не придерживаются собственной программы тренировок. Такой подход ни в чём не позволит достичь серьёзных результатов, тем более, если это касается бодибилдинга. Причина этому в отсутствии правильно отношения к тренировочному процессу и мотивации. Рассмотрим […]

Бодибилдинг – это специфический вид спорта, где красота мышц гораздо важнее их силы и выносливости. Сегодня самым большим заблуждением в этой области является миф о том, что с помощью допинга невозможно достичь больших результатов. Особенно это касается тех людей, которые генетически не приспособлены к данному виду спорта. Современные технологии позволяют не только вырастить хорошего атлета без употребления гормонов, но и […]

Рост мышечной массы является процессом постепенной гипертрофии мышечных волокон, происходящим под действием прогрессии нагрузок в условиях профицита питательных веществ. На самом деле. это ключевые понятия: профицит питательных веществ и прогрессия нагрузок. Мало кто знает, но прогрессия нагрузок является главным тренировочным принципом Джо Уайдера, поскольку дядюшка Джо уже тогда понимал, что «без боли не будет роста»! Большинство же посетителей тренажерного зала […]