Программа тренировок на ноги. День 3
Сегодня расскажу про упражнения, которые нужно выполнять в третий тренировочный день данной программы. Он состоит из трех упражнений. Давайте посмотрим каких: Пояснения таблицы описаны в первом дне тренировок. Подробнее опишу некоторые упражнения: Становая тяга с пола. Наклоны со штангой на спине. Сложное и довольно опасное упражнение. Так что, если раньше вы его не делали, то начинайте с маленького веса, просто […]
Подробнее »
Последние комментарии