Как делать становую тягу без штанги? Очень просто — тяга Кинга. Если ты занимаешься дома, то это упражнение будет тебе очень полезно, потому что для его выполнение не требуется дополнительного инвентаря, а нагрузка ничем не хуже, чем при классической становой тяге. Это упражнение сложно технически. Оно состоит как бы из двух упражнений: приседания на одной ноге и наклона. Но их нужно […]
Подробнее »Привет еще раз. И снова пост о питании. Сегодня речь пойдет о яйцах, богатых белком, и об овсянке (которая помогает лучше усваивать белок), богатой углеводами. Ну обо всем по порядку. Яйца: 100 гр содержат 90 ккал. Считаются лучшим завтраком для людей с лишним весом. Содержат 13 гр белка на 100 гр веса. Яичный протеин усваивается почти на 100%. Яйца лучше […]
Подробнее »Всем добрый день. Для начала скажу, что начался новый опрос. Так что активно участвуем и отвечаем на вопросы в правой части сайта. Тему для сегодняшнего поста придумал, когда сам получал зачет по физкультуре. А именно расскажу о тестах и нормативов для них, которые должны выполнять студенты вузов. Тесты проводятся по следующим видам испытаний: выносливость сила скорость ловкость гибкость прикладные упражнения. Теперь […]
Подробнее »Всем привет! Сегодня поговорим о продукте, который каждый стремится сьесть после тренировки — это мясо. Все знают, что в мясе содержится много белка, протеина и разных витаминов, необходимых для питания, восстановления и роста мышц. Но какому же мясу отдать предпочтения — свинина или курятина? Давайте разберемся. Свинина: 100 гр содержат 103 ккал, 20 гр протеина и витамины группы B, который помогает расщеплять углеводы (все […]
Подробнее »Всем доброе утро! Прежде всего хочу обратить ваше внимание на то, что на сайте появилось несколько удобных дополнений. А именно — в правой части сайта вы можете увидеть Самые популярные записи на блоге, а также, вконце каждого поста появился пункт «Также по теме», в котором вы сможете увидеть записи, по той же теме, которую только что читали, и который также могут […]
Подробнее »
Loading ...
Последние комментарии