Category Archives: Фитнес

Тренировки с гантелями. Упражнения на бицепс

Гантели это один из наиболее простых тренажеров с помощью которого можно тренировать почти все группы мышц как в спортзале, так и дома. Существуют разборные и неразборные модели гантели. Они могут быть иметь резиновое покрытия, а могут быть только лишь из металла. Для каждого способа занятий существуют разные гантели, которые лучше всего могут для них подойти. Это зависит от того где […]

Подробнее »

Основные направления фитнеса

Сейчас фитнес стал весьма популярным и вошел в жизнь современного общества. Фитнес включает в себя много направлений. Мы рассмотрим основные из них. Бодибилдинг Тренировочный процесс направлен на развитие мускулатуры и рельефов тела. Эффект от тренировок достигается за счет потери жировой массы и наращивания мышечной. При этом огромную роль играет протеиновая диета и правильное белковое питание. Аэробика В данное направление фитнеса […]

Подробнее »

Преимущества тренажерного зала перед домашними тренировками

Почему-то многие новички упрямо не желают посещать тренажёрный зал. Им кажется, что это зря выброшенные деньги и время. Ведь, казалось бы, ничего сложного здесь нет. Турник или гантели – вот подходящая альтернатива. А ведь на самом деле это в корне неверный подход к занятиям культуризмом и бодибилдингом. Почему неверный? Самое большее, что отпугивает людей от занятий в тренажёрном зале, это […]

Подробнее »

Жиросжигатели, как они работают

Жиросжигатели – это специальное питание и препараты, используемые, чтобы уменьшить подкожный слой жира. Чаще всего они применяются в профессиональном спорте и, в частности, в бодибилдинге. Эффективность жиросжигателей основана на: • усилении обменных процессов в организме • уменьшении аппетита, искусственно создавая ощущение сытости. • ускоренном выведению излишней жидкости из тканей организма. • минимизации усвоения жиров и углеводов через пищеварительную систему. • […]

Подробнее »

Индивидуальные и групповые занятия спортом

По своему характеру занятия физическими упражнениями делятся на две группы: индивидуальные и групповые. Основные формы индивидуальных занятий: Выполнение домашнего задания по теоретической подготовке, развитию двигательных качеств; Ежедневная утренняя физическая гимнастика; Специальная  гимнастика; Выполнение комплексов упражнений с целью повышения общей и физической подготовленности, развитию силы, выносливости, скорости, ловкости, гибкости; Участие в различных спортивных и физкультурно-массовых мероприятиях.

Подробнее »
1 2 3 4 9