Человек, который только начинает делать свои самые первые шаги в бодибилдинге, обязательно должен помнить некоторые самые главные советы от опытных тренеров. Ведь в бодибилдинге сила кроется именно в знании, а не просто в слепом выполнении упражнений. Тренировочный зал Сразу нужно отметить, что посещать тренировочный зал необходимо исключительно для тренировок, а не для того чтобы пообщаться, как делает большинство начинающих спортсменов. […]

Как правило, в зал приходят, чтоб набрать массу и стать большим и крепким человеком. Но не все так однозначно. Улучшившиеся условия жизни и наследственные генетические задатки привели к тому, что многие имеют избыточный вес и с радостью бы с ним расстались. Тем более что тучные люди имеют в довесок к весу и шикарный букет отклонений по здоровью, что мешает им […]

Желание иметь фигуру мечты у многих заканчивается упражнениями на бицепсы , трицепсы и грудные мышцы. Ну, может еще наличие кубиков пресса рассматривается как неплохой вариант. Частенько, особенно новички прилагают неимоверные усилия на развитие этих мышц, напрочь забывая о ногах. Занимающиеся под руководством опытного тренера прекрасно знают особенности организма и важность нагрузки ног для формирования полноценной и гармоничной фигуры. Больше того, […]

Бодибилдинг выступает в качестве процесса модификации тела за счет гипертрофии мускулатуры путем поднятия тяжестей, силового тренинга, питания на основе большого количества калорий со спортивными диетическими добавками. В качестве неотъемлемой части бодибилдинга выступает процесс формирования рельефности, что достигается путем включения в тренировочный процесс аэробную программу, жирозжегатели, диуретики, различные кремы, лосьоны и масла. Современный бодибилдинг обладает неотъемлемыми характеристиками, такими как: эстетичность, сила […]

Большинство людей, которые начинают заниматься бодибилдингом, в первые несколько месяцев тренировок добиваются хорошего темпа роста мышц. Это обусловлено тем, что нагрузка непривычна для организма новичка, и он пытается адаптироваться к новым нагрузкам, наращивая мышечную массу. Но, часто бывает так, что через несколько месяцев после начала тренировок мышечный рост заметно замедляется, но это есть множество причин. В этой статье мы рассмотрим […]