ТОП 10 продуктов для мужчин!
Сегодня в рубрике питание рассмотрим лучшие продукты для мужчин, и разберемся чем они полезны. Кстати все нижеприведенные продукты питания принесут больше пользы именно в конце зимы!
Первая тройка — фрукты!
- Гранат — полезен как для мужчин так и для женщин, особенно тех, кто хочет родить ребенка.
- Виноград — кожура красного винограда содержит вещество, повышающее уровень тестостерона.
- Авокадо — содержит мононенасыщенные жиры (ими также богаты орехи и растительные масла), которые снижают уровень холестерина в крови. Как известно, плохой холестерин ухудшает работу кровеносных сосудов.
- Тунец — в крови человека есть белок, который связывает тестостерон, а витамин D, которого вполне достаточно в одной баночке консервированного тунца, снижает уровень этого белка. Соответственно больше тестостерона находится в активном свободном состоянии.
- Оленина — еще один продукт, которые поможет тебе поддерживать высокий уровень тестостерона без влияния жиров и холестерина. Оленина — диетическое мясо, также как и индейка и крольчатина.
- Молоко — помогает организму в выработке анаболических гормонов, которые отвечают за сжигание жира и набор мышечной массы. Достаточно выпивать пол литра молока в день.
- Яйца — а точнее именно желтки, снова продукт, который помогает в выработке тестостерона.
- Мед — расширяет сосуды и повышает уровень тестостерона.
- Чеснок — делает мышцы более выносливыми, потому что замещает кортизол (гормон стресса) в мышцах на тестостерон.
- Капуста — снижает уровень эстрогена (женского гормона) в организме мужчины!
Отличный набор! Оленина, конечно, редкость на нашем столе. А мясо, получется, не самый полездный продукт для мужского здоровья?