ТОП 10 продуктов для мужчин!

Сегодня в рубрике питание рассмотрим лучшие продукты для мужчин, и разберемся чем они полезны. Кстати все нижеприведенные продукты питания принесут больше пользы именно в конце зимы!

Первая тройка — фрукты!

  1. Гранат — полезен как для мужчин так и для женщин, особенно тех, кто хочет родить ребенка.
  2. Виноград — кожура красного винограда содержит вещество, повышающее уровень тестостерона.
  3. Авокадо — содержит мононенасыщенные жиры (ими также богаты орехи и растительные масла), которые снижают уровень холестерина в крови. Как известно, плохой холестерин ухудшает работу кровеносных сосудов.
  4. Тунец — в крови человека есть белок, который связывает тестостерон, а витамин D, которого вполне достаточно в одной баночке консервированного тунца, снижает уровень этого белка. Соответственно больше тестостерона находится в активном свободном состоянии.
  5. Оленина — еще один продукт, которые поможет тебе поддерживать высокий уровень тестостерона без влияния жиров и холестерина. Оленина — диетическое мясо, также как и индейка и крольчатина.
  6. Молоко — помогает организму в выработке анаболических гормонов, которые отвечают за сжигание жира и набор мышечной массы. Достаточно выпивать пол литра молока в день.
  7. Яйца — а точнее именно желтки, снова продукт, который помогает в выработке тестостерона.
  8. Мед — расширяет сосуды и повышает уровень тестостерона.
  9. Чеснок — делает мышцы более выносливыми, потому что замещает кортизол (гормон стресса) в мышцах на тестостерон.
  10. Капуста — снижает уровень эстрогена (женского гормона) в организме мужчины!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *