Сегодня опишу продолжение тренировки, которая поможет вернуться вам в прежнюю форму. Она также состоит из шести упражнений, которые нагружают все мышцы твоего тела. Тренировка 2: 1. Подъемы на скамью + подъемы гантелей перед собой. Стань возле скамьи с гантелями в руках. Теперь прочно поставь на нее одну ногу и поднимись на скамью (пытайся не помогать второй ногой). Одновременно поднимай прямые […]
Подробнее »Всем добрый день! Сегодня хочу представить вашему вниманию новую программу тренировок. Ведь уже, как ни печально, лето почти закончилось, все вернутся к повседневной жизни, к обычным серым будням. Но те, кто занимаются спортом, будут разгонять эту скуку походами в спортзал и, наконец-то, вернутся к тренировкам. Так вот данная программа как раз и предназначена для тех, кто уже когда-то (месяц назад, […]
Подробнее »Все добрый день! Сегодняшним постом хочу открыть рубрику Сжигание жира. Кстати по этой теме стартовал новый опрос. Так что отвечаем на вопрос справа (можно выбрать сразу 2 варианта ответа). Одна половина людей занимается спортом для того, чтобы набрать вес (мышечную массу), а вторая наоборот, чтобы сбросить лишние кило жира и проявить мышцы. Но что бы сжигать жир мало просто заниматься спортом, нужно […]
Подробнее »Привет, всем! Для начала хочу обратить ваше внимание на то, что на сайте появились опросы. На вопрос первого из них вы уже можете ответить в правой стороне сайта. А теперь перейду к продолжению программы для сжигания жира. Если вам не нравится картинка слева или вы имеете с ней хоть какие-то сходства и хотите их поскорее ликвидировать, то прошу под кат. […]
Подробнее »Всем здравствуйте! Сегодня хочу представить универсальную программу. В первую очередь она предназначена для сжигания жира, а если у тебя нет таких проблем, то она подойдет для тренировок на выносливость. Также хорошо тренирует сердце. А универсальна она тем, что для выполнения упражнений тебе нужно всего 2 гантели и свободное место для тренировок. Поэтому, если ты счастливый обладатель 2-х гантелей, можно заниматься […]
Подробнее »
Loading ...
Последние комментарии