Tag Archives: жир

Суперсеты и как они работают!

Суперсетом является самый распространенный способ повышения эффективности тренировок в бодибилдинге. Данный метод включает в себя один подход, в котором без прерывания производятся сразу два упражнения. Суперсет, влияющий на мышцы антагонисты, заключается в проработке мышц противоположно лежащих друг к другу. Мышцы антагонисты выполняют противоположные функции. Наиболее простой пример: бицепс выполняет сгибание руки в локте, а трицепс – разгибание. Во время осуществления […]

Подробнее »

Тренировки с фитболом

Применение простого и эффективного швейцарского гимнастического тренажёра  в виде чудо мячика выполняющего оздоровительные задачи для людей любых возрастов. Фитбол используется для комплектования осанки, коррекции фигуры и поднятия настроения. Диаметр фитбола — от 45 до 85 см в диаметре. О фитболе я уже упоминал, когда рассказывал про современный инвентарь для домашних тренировок, а теперь рассмотрим его подробнее. Очень важно правильно подобрать размер мяча. […]

Подробнее »

Основные факторы, влияющие на развитие твоего пресса

Ты уже можешь уверенно демонстрировать свои 6 кубиков пресса? Еще нет? Почему же? А, они еще не готовы? Не обманывай себя! Они никогда не будут готовы! Ты постоянно говоришь себе: «Все что мне нужно – это еще неделька тренировок» или «Просто у меня плохой пресс». Да, причина может быть и в этом, но есть основные 6 факторов развития пресса, которые […]

Подробнее »

Круговая тренировка для похудения

Для эффективного похудения и сжигания жира нужно выполнять два обязательных условия: 1) Правильно питаться; 2) Тренироваться, да так, чтоб тратить калорий больше, чем потребляете. Правильно питаться вас научит приложение СТБ iDiet, а правильно тренироваться — данная круговая программа тренировок. Для ее выполнения вам не понадобится никакой дополнительный инвентарь, потому что все упражнения выполняются с собственным весом. Тренировка состоит из двух частей по 3 […]

Подробнее »

STB iDiet — Ваш личный диетолог

Думаю многие из вас видели или хотя бы слышали о шоу «Зважені та щасливі» на телеканале СТБ, где участники борятся с лишним весом и всеми силами стараются похудеть. Логическим продолжением или точнее сказать дополнением этого шоу стало специальное приложение для смартфонов. Приложение STB iDiet в первую очередь ориентировано на тех, кто хочет похудеть. Но оно также прекрасно подойдет и для людей, […]

Подробнее »
1 2 3 4 6