Category Archives: Сжигание жира

Суперсеты и как они работают!

Суперсетом является самый распространенный способ повышения эффективности тренировок в бодибилдинге. Данный метод включает в себя один подход, в котором без прерывания производятся сразу два упражнения. Суперсет, влияющий на мышцы антагонисты, заключается в проработке мышц противоположно лежащих друг к другу. Мышцы антагонисты выполняют противоположные функции. Наиболее простой пример: бицепс выполняет сгибание руки в локте, а трицепс – разгибание. Во время осуществления […]

Подробнее »

Основные факторы, влияющие на развитие твоего пресса

Ты уже можешь уверенно демонстрировать свои 6 кубиков пресса? Еще нет? Почему же? А, они еще не готовы? Не обманывай себя! Они никогда не будут готовы! Ты постоянно говоришь себе: «Все что мне нужно – это еще неделька тренировок» или «Просто у меня плохой пресс». Да, причина может быть и в этом, но есть основные 6 факторов развития пресса, которые […]

Подробнее »

Круговая тренировка для похудения

Для эффективного похудения и сжигания жира нужно выполнять два обязательных условия: 1) Правильно питаться; 2) Тренироваться, да так, чтоб тратить калорий больше, чем потребляете. Правильно питаться вас научит приложение СТБ iDiet, а правильно тренироваться — данная круговая программа тренировок. Для ее выполнения вам не понадобится никакой дополнительный инвентарь, потому что все упражнения выполняются с собственным весом. Тренировка состоит из двух частей по 3 […]

Подробнее »

STB iDiet — Ваш личный диетолог

Думаю многие из вас видели или хотя бы слышали о шоу «Зважені та щасливі» на телеканале СТБ, где участники борятся с лишним весом и всеми силами стараются похудеть. Логическим продолжением или точнее сказать дополнением этого шоу стало специальное приложение для смартфонов. Приложение STB iDiet в первую очередь ориентировано на тех, кто хочет похудеть. Но оно также прекрасно подойдет и для людей, […]

Подробнее »

Тренировки для похудения в нужное время

Ранее нами уже были рассмотрены различные тренировки для похудения и сжигания жира, но учеными доказано, что в определенное время суток наиболее эффективными будут определенные типы тренировок. Давайте узнаем как же тренироваться утром, днем и вечером. Утром, примерно с 7:00 до 9:00, от тебя не требуется много усилий. Потому что после сна ты еще не пришел в форму. И поэтому работа […]

Подробнее »
1 2 3 4 6