Думаю многие из вас видели или хотя бы слышали о шоу «Зважені та щасливі» на телеканале СТБ, где участники борятся с лишним весом и всеми силами стараются похудеть. Логическим продолжением или точнее сказать дополнением этого шоу стало специальное приложение для смартфонов. Приложение STB iDiet в первую очередь ориентировано на тех, кто хочет похудеть. Но оно также прекрасно подойдет и для людей, которые просто хотят правильно питаться.

При первом запуске приложения необходимо авторизироваться или создать аккаунт (для тех, кто только собирается начать правильно питаться). Кроме email и пароля нужно ввести также данные о своем возрасте, росте и весе. И если вы точно не знаете свой рост и вес, то лучше предварительно измерить эти параметры, потому что чем точнее вы укажете данные, тем точнее приложение рассчитает и составит вашу персональную диету. Вводим свои данные, соглашаемся с условиями приложения и нажимаем «продолжить». Далее нужно выбрать один из предложенных видов физической активности (т.е. какие физический нагрузки вы испытываете ежедневно).

На главном экране видим дневную норму калорий, которую нужно набрать, а главное не превысить. После каждого приема пищи нужно указать в приложении все то, что вы съели или выпили. Для этого в iDiet собрано огромное количество блюд и продуктов, которые разбиты по категориям. Но удобнее конечно пользоваться поиском. Продукты и блюда, которые вы часто выбираете, можно добавить в избранное, чтоб каждый раз не искать их. Выбрав блюдо, нужно указать его примерное количество в граммах. Приложение сразу покажет вам, сколько Ккал, жиров, белков и углеводов содержится в этом блюде.

Также приложение помогает поддерживать в норме водный баланс. Для вас рассчитана необходимая норму жидкости в день, и с каждым съеденным блюдом и выпитым напитком, уровень воды пополняется. Ваша цель — выполнить норму.

Еще можно посмотреть дневник питания. С его помощью можно наблюдать как протекает ваша диета. Вся информация представлена красивыми таблицами и графиками. А чтобы ваша диета не казалась однообразной, вам доступны рецепты новых блюд, которые тут же можно «съесть!». Есть возможность подписаться на новые рецепты, но эта функция уже платная. Нажав на кнопку «Фигура», нам предлагают косметический средства по уходу за телом и фигурой, ну все это явно на правах рекламы. И последняя кнопка, которую мы еще не нажимали — «Помощь». На самом деле, это просто набор вопросов и ответов, по теме питания и похудения, представлены в виде чата. Надеюсь эти вопросы и ответы обновляются хотя бы раз в неделю, иначе не вижу смысла в этой функции.

А вот действительно полезную возможность iDiet я сразу и не заметил. Это таблица мер, ее можно посмотреть при выборе блюда или отдельного продукта. Таблица мер показывает соотношение количества продукта и его веса в граммах. Например, одно куриное яйцо — это 50 г, одно яблоко — 110 г, одна котлета — 50 г, и т.д.

Теперь в ваших руках есть мощный инструмент, который поможет контролировать свое питание, а соответственно и вес. Но просто установить приложение не достаточно, нужно приучить себя постоянно пользоваться им и выполнять все рекомендации, и результат не заставит себя долго ждать!