Ни для кого не секрет, что питание влияет не только на процесс похудания, но и на процесс наращивания мышечной массы. Без правильного питания невозможно получить отличные результаты от упражнений и тренировок. Поэтому важно знать, что следует есть после тренировок. После физической нагрузки организм нуждается в топливе для восстановления, так как в это время активно перестраиваются мышцы. Без правильного питания невозможен их […]

Чтобы добиться максимальных результатов в спортивном зале, необходимо придерживаться правильного питания до и после тренировок. Правильный прием пищи после тренировки помогает расти и развиваться мышцам. Однако не забывайте принять легкую пищу за один-два часа до посещения фитнес клуба. Это позволит поднять уровень сахара в крови, благодаря чему, в разы увеличивается количество сжигаемого жира, нежели если заниматься в спортивном зале без […]