Category Archives: Питание

Протеин — лучше с ним, чем без!

Протеин (белок) – незаменимое органическое вещество в организме человека.  Оно состоит из аминокислот, которые соединены в цепочку ковалентной связью и образующие полипептид. Протеин является основой мышечной ткани. Также, это ключевой диетический компонент, многофункциональное вещество и используется в разных целях. В спорте сывороточный протеин (изолят) является важной добавкой, которая способствует набору мышечной массы и восполняет потребность организма в белке. Сырье для […]

Подробнее »

Правильное питание при силовых тренировках

Занятия бодибилдингом, ставящие своей целью достижение оптимального результата, предполагают усиленные физические тренировки с акцентом на их силовую составляющую. Естественно, это провоцирует значительные энергозатраты организма. А как известно, при достижении пикового значения энергетических затрат, которое выражается чувством голода, мышечная масса начинает уменьшаться. Иными словами, происходит эффект обратный желаемому. Несбалансированное и чрезмерное питание также может спровоцировать проблемы со здоровьем. Учитывая вышесказанное, на […]

Подробнее »

Стоит ли принимать стероиды?

Несомненно, что каждый из уважающих себя людей хотят иметь очень красивое спортивное тело. Для достижения желаемого результата требуется немало времени в спортзале и при этом нужно выкладываться по максимуму. Чаще всего парни начинают посещать тренажерный зал с целью добиться успеха у противоположного пола, ведь всем девушкам нравится красивое накачанное телосложение. У большинства людей приходит момент, когда в зеркале, вместо своего […]

Подробнее »

Важность белка в питании. Белковый коктейль

Протеины занимают главные место в спортивном питании. Из них, подобно кирпичам, составляющим фундамент здания, выстраиваются мышечные ткани и волокна. Из белка состоят волосы, ногти, мозг, кости… Это главный строительный элемент всего организма. На белок приходится половина сухой массы тела. Таким образом, чтобы нарастить мышечную массу, нужно обеспечить организм нужным количеством белка. В среднем человеку необходимо употреблять 0,7-1 грамм чистого белка […]

Подробнее »

Идеальная фигура — правильное питание + физические нагрузки

Время приема пищи напрямую влияет на состояние фигуры. Вы можете позволить себе питаться большими порциями и чаще тогда, когда метаболизм высокий. В это время обмен веществ способствуют быстрому перевариванию и усвоению пищи. Чтобы убрать жир с боков и живота, необходимо придерживаться правильного питания и давать организму физическую нагрузку. В первую очередь не следует отказываться от завтрака и плотно обедать. Ужин […]

Подробнее »
1 2 3 4 6