Привет еще раз. И снова пост о питании. Сегодня речь пойдет о яйцах, богатых белком, и об овсянке (которая помогает лучше усваивать белок), богатой углеводами. Ну обо всем по порядку. Яйца: 100 гр содержат 90 ккал. Считаются лучшим завтраком для людей с лишним весом. Содержат 13 гр белка на 100 гр веса. Яичный протеин усваивается почти на 100%. Яйца лучше […]
Подробнее »Все добрый день! Сегодняшним постом хочу открыть рубрику Сжигание жира. Кстати по этой теме стартовал новый опрос. Так что отвечаем на вопрос справа (можно выбрать сразу 2 варианта ответа). Одна половина людей занимается спортом для того, чтобы набрать вес (мышечную массу), а вторая наоборот, чтобы сбросить лишние кило жира и проявить мышцы. Но что бы сжигать жир мало просто заниматься спортом, нужно […]
Подробнее »Всем привет! Сегодня поговорим о продукте, который каждый стремится сьесть после тренировки — это мясо. Все знают, что в мясе содержится много белка, протеина и разных витаминов, необходимых для питания, восстановления и роста мышц. Но какому же мясу отдать предпочтения — свинина или курятина? Давайте разберемся. Свинина: 100 гр содержат 103 ккал, 20 гр протеина и витамины группы B, который помогает расщеплять углеводы (все […]
Подробнее »Всем доброе утро! Прежде всего хочу обратить ваше внимание на то, что на сайте появилось несколько удобных дополнений. А именно — в правой части сайта вы можете увидеть Самые популярные записи на блоге, а также, вконце каждого поста появился пункт «Также по теме», в котором вы сможете увидеть записи, по той же теме, которую только что читали, и который также могут […]
Подробнее »
Loading ...
Последние комментарии