Category Archives: Питание

Питание: яйца или овсянка?

Привет еще раз. И снова пост о питании. Сегодня речь пойдет о яйцах, богатых белком, и об овсянке (которая помогает лучше усваивать белок), богатой углеводами. Ну обо всем по порядку. Яйца: 100 гр содержат 90 ккал. Считаются лучшим завтраком для людей с лишним весом. Содержат 13 гр белка на 100 гр веса. Яичный протеин усваивается почти на 100%. Яйца лучше […]

Подробнее »

ТОП 10 продуктов для похудения

Все добрый день! Сегодняшним постом хочу открыть рубрику Сжигание жира. Кстати по этой теме стартовал новый опрос. Так что отвечаем на вопрос справа (можно выбрать сразу 2 варианта ответа). Одна половина людей занимается спортом для того, чтобы набрать вес (мышечную массу), а вторая наоборот, чтобы сбросить лишние кило жира и проявить мышцы. Но что бы сжигать жир мало просто заниматься спортом, нужно […]

Подробнее »

Свинина или курятина?

Всем привет! Сегодня поговорим о продукте, который каждый стремится сьесть после тренировки — это мясо. Все знают, что в мясе содержится много белка, протеина и разных витаминов, необходимых для питания, восстановления и роста мышц. Но какому же мясу отдать предпочтения — свинина или курятина? Давайте разберемся. Свинина: 100 гр содержат 103 ккал, 20 гр протеина и витамины группы B, который помогает расщеплять углеводы (все […]

Подробнее »

Питание после тренировки. Углеводы

Всем доброе утро! Прежде всего хочу обратить ваше внимание на то, что на сайте появилось несколько удобных дополнений. А именно — в правой части сайта вы можете увидеть Самые популярные записи на блоге, а также, вконце каждого поста появился пункт «Также по теме», в котором вы сможете увидеть записи, по той же теме, которую только что читали, и который также могут […]

Подробнее »
1 4 5 6