Человек всегда стремится выглядеть красиво и привлекательно. Эталоном физической красоты, особенно для мужчины, является здоровое, пребывающее в тонусе тело. Бодибилдинг с выстроенной системой, правилами и законами призван помогать самосовершенствованию. Выстраивая свою жизнь по разумному образу, при этом кропотливо работая, без вмешательства и нарушения гормонального обмена веществ, добьетесь поставленных целей, сохраняя здоровье, силу и красоту тела.

Многие занимаются фитнесом, который также укрепляет организм, развивает мышцы, силу и выносливость. Самый доступный вид спорта – это бег. Для начала, нужно выбрать подходящие кроссовки для бега.

• История бодибилдинга.

Бодибилдинг в переводе – «построение тела» и пионером, отцом считают Евгения Сандова. Дав возможность публике наслаждаться своим телосложением, демонстрируя силу борьбы, мускулатуру, стал одним из первых выпускать спортивное питание и тренажеры. Первый организованный им конкурс в 1901 году получил огромный успех и стал началом проведения более масштабных соревнований по бодибилдингу, одно из которых прошло в Америке в 1904 году. Современные упражнения, направленные на увеличение силы, превознося культ развитой мускулатуры, опирается корнями в историю. Еще в Древней Греции мужчины демонстрировали свою мощь и красоту тела.

• Вредные и хорошие привычки.

Пытаться стать культуристом и при этом вести обычный образ жизни, вкушая все прелести, не получится. Не добьетесь желаемых результатов со слабыми легкими или затуманенными мозгами. Нельзя злоупотреблять количеством времени на тренировках.

Принцип «чем больше, тем лучше» не работает. В бодибилдинге преобладает понятие меры. Глотать специальные пищевые добавки упаковками тоже не стоит. Мудрость и взвешенные умом действия приведут к намеченной цели. Бодибилдинг – честный вид спорта и заниматься в полсилы время от времени им нельзя. Быть в зале одним, а за его пределами поменять мышление и образ жизни только отдалит от желаемого результата.