Начиная заниматься бодибилдингом, каждый новичок мечтает накачать огромные мышцы. Но некоторые даже не догадываются, что существуют реальные, генетически заложенные пределы для каждого человека, через которые он не сможет переступить. Ниже я представлю две формулы, по которым и можно будет примерно рассчитать свои максимальные параметры. Это нужно для того, чтобы вы ставили перед собой высокие, но достижимые цели и боролись за их достижение.

Первая формула основана на измерении обхвата запястья — это формула Маккаллума. Под катом данные для расчета и калькулятор.

1. 6,5 обхвата запястья равны обхвату груди.
2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
3. 70% от обхвата груди равны обхвату талии.
4. 37% от обхвата груди равны обхвату шеи.
5. 36% от обхвата груди равны обхвату бицепса.
6. 34% от обхвата груди равны обхвату голени.
7. 29% от обхвата груди равны обхвату предплечья.

Не все данные будут точно соответствовать этой формуле. Т.к. она предполагает, что размер запястья жестко связан с размерами всех костей человека. А это не у всех так.
Все что вам нужно — это измерить обхват запястья.

В следующем посту представлю калькулятор, расчеты данных в котором основаны не на обхвате запястья на росте человека. Так что подписывайтесь на RSS и E-mail рассылку.