Всем добрый день и с праздником Пасхи. Перейдем сразу же к делу. Сегодня хочу описать технику еще одного базового упражнения — становая тяга. Подробно рассмотрим ее классический вариант. Итак, начнем со стойки. В классическом варианте становой, ноги ставь на ширину бедер, а ступни — параллельно. Теперь хват. Возьмись за гриф на такой ширине, чтобы кисти не прикасались к ногам.
Подробнее »И снова здравствуйте!) Еще один пост в рубрику «Правильная техника выполнения». На этот раз полностью опишу такое упражнение как приседания со штангой. Итак в исходном положении: подсядь под штангу, сведи лопатки, опусти плечи и подай грудь вперед. Также чуть втяни живот, особенно если приседаешь без ремня. Смотри прямо перед собой или чуть вверх, но не вниз!
Подробнее »Добрый день всем!! Наконец-то нашел время привести Вам упражнения для третьего дня тренировок по второй программе. Сегодня я начну у же вторую из 4-х недель этой программы. Но не знаю как я это выдержу, потому что вчера у меня была, так сказать, супер бюджетная тренировка на свежем воздухе. А именно «Камаз» с 20 тоннами цемента и три человека (включая меня) […]
Подробнее »Добрый день. Этим постом хочу открыть рубрику «Правильная техника выполнения». Ведь все упражнения в качалке нужно выполнять аккуратно, правильно и после разминки. Именно в этом случае вы добьетесь лучших результатов. А выполняя упражнения не правильно можно получить травмы, так что будьте внимательны и аккуратны. Ну и сегодня опишу одно из основных и не сложных упражнений — подьем штанги на бицепс стоя. […]
Подробнее »
Всем привет. Прежде всего хочу сказать, что на теперь на сайте появилась возможность добавлять посты, которые понравились Вам, в социальные сети, такие как facebook, twitter, vkontakte т.д. Кнопки добавления находятся вконце каждого поста и, я думаю, Вы их уже заметили. Так что, если Вам понравилась какая-то программа или упражнение, обязательно поделитесь ею со своими друзьями в соц сетях. Сегодня напишу […]
Подробнее »
Loading ...
Последние комментарии