Второй день тренировочной программы на развитие силы. Все подробности и организационные моменты были описаны в первой части программы. Во второй день также будет 8 упражнений, некоторые из которых объединены в кластерные сеты и чередования подходов. Как и в первый день, половина упражнений будет с утяжелениями, а вторая половина с собственным весом.
Подробнее »Начиная заниматься в качалке после перерыва или просто начиная новую тренировочную программу, первый месяц нужно посвятить развитию силы. Благодаря этому следующие тренировочные периоды будут более эффективными, так как вы сможете использовать больший рабочий вес. Программа рассчитана на 8 недель. Тренироваться нужно трижды в неделю. Каждая тренировка будет состоять из двух частей: Силовая (с утяжелениями); Координационная (с собственным весом) — нужна для […]
Подробнее »Часто бывает так, что делаешь все правильно — регулярно тренируешься, много ешь и спишь, но больше не получается набирать массу или наращивать рабочие веса. Все дело может быть в том, что ты допускаешь распространенные ошибки, которые и тормозят твой рост массы и силы! Ниже ты узнаешь как не допускать их. Самая распространенная ошибка, особенно среди новичков — тренировать только верх тела (руки, […]
Подробнее »Добрый день, друзья! Хочу объявить о том, что теперь для блога Тело в форме есть официальная страниц в твиттере - @upgradebody. Так что подписывайтесь (нажимайте на кнопку справа «Читать @upgradebody») и вы не пропустите самые свежие и интересные посты и новости! Продолжаем обзор спортивным приложений для android. Сегодня снова рассмотрим приложения для пресса, но на этот раз, они не просто будут […]
Подробнее »Всем привет! Наконец-то новый пост! Я и сам уже соскучился!) Прошу прощения за вынужденное отсутствие обновлений на блоге! Теперь все в порядке и сайт будет регулярно обновляться! Поздравляю всех с наступающим Новым Годом и желаю вам удачи в достижении поставленных целей! Сегодня сделаю обзор приложений, которые помогут вам накачать пресс. В GooglePlay я нашел очень много приложений на пресс, но […]
Подробнее »
Loading ...
Последние комментарии