Несомненно, что каждый из уважающих себя людей хотят иметь очень красивое спортивное тело. Для достижения желаемого результата требуется немало времени в спортзале и при этом нужно выкладываться по максимуму. Чаще всего парни начинают посещать тренажерный зал с целью добиться успеха у противоположного пола, ведь всем девушкам нравится красивое накачанное телосложение. У большинства людей приходит момент, когда в зеркале, вместо своего […]
Подробнее »Здоровый образ жизни берет свое начало с правильного питания, при котором важное место отводится завтраку. Утро каждого человека должно начинаться со здорового и полноценного завтрака, который может состоять из различных каш, фруктов, орехов или сухофруктов. Однако некоторые люди предпочитают пропускать утренний прием пищи, так как не испытывают после сна чувства голова. В этом случае рекомендуется выпивать стакан воды, чтобы промыть […]
Подробнее »При помощи спортивного питания можно откорректировать рацион. Производители добавок выпускают несколько видов. Что представляет из себя каждый из них? Наиболее популярные добавки — это гейнеры и креатин. Гейнерами называют высококонцентрированную смесь белков и углеводов, витаминов и добавочных веществ. Для набора веса рекомендуют гейнеры с большим содержанием простых углеводов, в то время как для снижения массы тела нужно применить белковонасыщенный гейнер со сложными […]
Подробнее »Протеины занимают главные место в спортивном питании. Из них, подобно кирпичам, составляющим фундамент здания, выстраиваются мышечные ткани и волокна. Из белка состоят волосы, ногти, мозг, кости… Это главный строительный элемент всего организма. На белок приходится половина сухой массы тела. Таким образом, чтобы нарастить мышечную массу, нужно обеспечить организм нужным количеством белка. В среднем человеку необходимо употреблять 0,7-1 грамм чистого белка […]
Подробнее »Время приема пищи напрямую влияет на состояние фигуры. Вы можете позволить себе питаться большими порциями и чаще тогда, когда метаболизм высокий. В это время обмен веществ способствуют быстрому перевариванию и усвоению пищи. Чтобы убрать жир с боков и живота, необходимо придерживаться правильного питания и давать организму физическую нагрузку. В первую очередь не следует отказываться от завтрака и плотно обедать. Ужин […]
Подробнее »
Loading ...
Последние комментарии