Многие хотят освоить становую тягу, но побаиваются и не знают с чего начать. На самом деле, это одно из самых полезных упражнений в твоем арсенале. Главное – правильно понять технику выполнения классической становой тяги, учесть свою анатомию и целенаправленно тренироваться. Предлагаем тебе четыре варианта тяги, из которых сможешь выбрать оптимальный для себя. Тяга трэп-грифа Подходит тем, кто только знакомится с […]
Подробнее »Все знают, что залог успеха в бодибилдинге – это тренировка ног. Но работе над мышцами голени атлеты уделяют крайне мало внимания. И это понятно, ведь их не видно, ощутимых приростов в силе они не дают, да и прорабатывать их крайне трудно. Но вот летом на пляже, атлет с худосочными икрами, выглядит как Голиаф на цыплячьих ножках. Очень смешное зрелище. Основная […]
Подробнее »
Хотя тема довольно избитая, но столько в ней недосказанного, что материала хватит на целые тома. Все, кто занимается в тренажёрном зале больше года, уже замечали, что постоянно есть регулярный приток новичков. Но половины из них хватает на 2-3 недели. А через полгода остаются всего 5-6 % начавших заниматься бодибилдингом. Почему так происходит? Ведь болезненные ощущения в мышцах сильнее всего проявляются […]
Подробнее »Бодибилдинг – это не просто вид спорта, это – искусство придавать своему телу красивых неповторимых форм. В переводе с английского, слово буквально значит «строить тело». И как любое строительство, этот процесс требует усилий, проявления силы воли и творческого подхода. Одно из главных правил бодибилдера – дисциплина! Ранее мы уже ознакомились с историей бодибилдинга, а теперь давайте вникнем в его идею, […]
Подробнее »При занятиях атлетизмом, брусья и турник являются самыми доступными спортивными снарядами. Хотя изначально оба эти снаряда являются гимнастическими, они прекрасно служат атлетических целей. Они есть в каждом дворе, на каждом стадионе, в любом тренажёрном зале и даже дома. Но зачастую их незаслуженно обделяют вниманием. Почему? Да как-то это не модно, по старинке получается. А между тем, именно на брусьях легче […]
Подробнее »
Loading ...
Последние комментарии