Привет всем. Сегодня хочу немного отойти от темы и поговорить об очень популярном виде спорта — армреслинге. А популярный он потому, что им занимаются все, от мала до велика. И не обязательно иметь какие-то особые навыки и умения, достаточно лишь иметь две руки ну и хоть какую-то силу в них. Армреслинг удобен тем, что: поможет тебе выяснить кто же сильнее в […]
Подробнее »Всем добрый день. Сегодня снова хочу поговорить о Правильной технике выполнения упражнений. И сегодня речь пойдет об упражнении на спину, а именно о тяге штанги в наклоне. Упражнения на спину очень важно выполнять правильно. Правильно выполняя упражнения, вы сведете к минимуму травмы спины и позвоночника. Кстати тяга в наклоне опасна для поясницы. В этом упражнении нагрузка идет на широчайшие мышцы […]
Подробнее »Всем привет! Наконец-то нашел время написать. И сразу же хочу представить вам вторую часть тренировки с гирями. Данная тренировка развивает силу, гибкость и координацию движений. Выполняй по 10 подходов, по 5 повторов каждый. Когда немного привыкнешь, начинай тренироваться на время — по 5 минут для каждого упражнения или на общее число повторов (например, в сумме — 100 раз). Итак, вот сами упражнения:
Подробнее »Наверняка у многих из вас были, а может быть и есть гири. Это отличные снаряды для силовых тренировок. Их вес составляет 16, 24 и 32 кг. И с их помощью можно отлично занимать в домашних условиях. Гири очень хорошо развивают скорость и взрывную силу, качают мышцы, которым обычно не уделяют достаточно внимания — мышцы нижней части спины и ягодицы. Также тренировки […]
Подробнее »Всем доброе утро! Прежде всего хочу обратить ваше внимание на то, что на сайте появилось несколько удобных дополнений. А именно — в правой части сайта вы можете увидеть Самые популярные записи на блоге, а также, вконце каждого поста появился пункт «Также по теме», в котором вы сможете увидеть записи, по той же теме, которую только что читали, и который также могут […]
Подробнее »
Loading ...
Последние комментарии