Всем добрый день! Сегодня хочу представить вашему вниманию новую программу тренировок. Ведь уже, как ни печально, лето почти закончилось, все вернутся к повседневной жизни, к обычным серым будням. Но те, кто занимаются спортом, будут разгонять эту скуку походами в спортзал и, наконец-то, вернутся к тренировкам. Так вот данная программа как раз и предназначена для тех, кто уже когда-то (месяц назад, […]
Подробнее »Привет еще раз. И снова пост о питании. Сегодня речь пойдет о яйцах, богатых белком, и об овсянке (которая помогает лучше усваивать белок), богатой углеводами. Ну обо всем по порядку. Яйца: 100 гр содержат 90 ккал. Считаются лучшим завтраком для людей с лишним весом. Содержат 13 гр белка на 100 гр веса. Яичный протеин усваивается почти на 100%. Яйца лучше […]
Подробнее »Привет Всем! Наконец-то я вернулся из отпуска и снова начинаю писать на http://upgradebody.ru/. Если честно, то я уже и сам соскучился) Ну и сегодня, как бы для разминки, расскажу о том, как развивать резкость. Если ты занимаешься баскетболом, волейболом, футболом или другими подвижными видами спорта, то следующие 2 тренировки станут для тебя очень полезными. Первая тренировка для развития резкости в целом, […]
Подробнее »Все добрый день! Сегодняшним постом хочу открыть рубрику Сжигание жира. Кстати по этой теме стартовал новый опрос. Так что отвечаем на вопрос справа (можно выбрать сразу 2 варианта ответа). Одна половина людей занимается спортом для того, чтобы набрать вес (мышечную массу), а вторая наоборот, чтобы сбросить лишние кило жира и проявить мышцы. Но что бы сжигать жир мало просто заниматься спортом, нужно […]
Подробнее »Всем добрый день. Для начала скажу, что начался новый опрос. Так что активно участвуем и отвечаем на вопросы в правой части сайта. Тему для сегодняшнего поста придумал, когда сам получал зачет по физкультуре. А именно расскажу о тестах и нормативов для них, которые должны выполнять студенты вузов. Тесты проводятся по следующим видам испытаний: выносливость сила скорость ловкость гибкость прикладные упражнения. Теперь […]
Подробнее »
Loading ...
Последние комментарии