Итак, осталось 4 android-приложения, которые нужно подробнее рассмотреть, чтобы определить лучшее, которое поможет вам добиться значительных результатов в отжиманиях. Условно разделим их на две части, потому что первые 2 обещают научить нас отжиматься 100 раз, а другие просто составляют программы отжиманий. Начнем со 100 отжиманий. 100 Pushups Free — это бесплатная часть платного приложения Just 6 Weeks, в состав которого, кроме отжиманий, […]
Подробнее »Новый пост в рубрике «Android-приложения» и его тема — отжимания. В GooglePlay я нашел аж 8 приложений достойных внимания. Они будут помогать нам достичь желаемый результат, напоминать о тренировках и самое важное — вместо нас считать количество подходов и время отдыха. Сейчас разберемся в чем они хорошо и как всегда выберем то, чем будем пользоваться в дальнейшем, а остальные придется удалить. Как […]
Подробнее »Совсем недавно, я наконец-то стал счастливым обладателем android-смартфона и теперь смело могу открывать новую рубрику «Android-приложения». Ведь приложения уже давно стали помощниками людей в различных сферах деятельности в том числе и здоровье и спорте. И в первом посте сделаю обзор приложений, которые напоминают нам о воде. Ведь, как говорится, без воды — и не туды и не сюды. Надеюсь все знают полезные […]
Подробнее »Как и говорил, сегодня опишу как будет проходить третий тренировочный день. Сразу же перейдем к упражнениям: 1. Становая тяга. То единственное упражнения в данной тренировке, в котором основная нагрузка идет на ноги и спину. 2 подхода — первый разминочный 10 повторов, второй — основной 20 повторов. Главное правильно рассчитать вес штанги. Например: 40 кг разминочный подход 10 раз, и 60 кг основной подход 20 […]
Подробнее »Наступил второй день программы на верхнюю часть тела. Как и говорил в этот день не будет упражнений на ноги, все внимание будет сфокусировано на руках, груди и плечах. 1А. Подтягивания обратным хватом. 5 подходов по 5 повторов, отдых 2 минуты. Так как количество повторов в каждом подходе всего 5 раз, используй дополнительный вес. 1Б. Подъем на грудь и швунг с […]
Подробнее »
Loading ...
Последние комментарии