В прошлой программе тренировок акцент в каждом тренировочном дне делался на ноги, а целью было увеличить результаты в приседаниях со штангой. Ведь всем известно, что без упражнений на ноги и спину невозможно накачать руки, но иногда тренировка низа забирает слишком много сил. Поэтому сегодня расскажу о программе, целью которой является тренировка и увеличение силовых показателей в упражнениях верхней части тела, […]
Подробнее »Сегодня хочу показать вам еще одну сборку видео, на этот раз это танцевальные номера, но не сопливые медленные танцы, а экстремальные, динамичные и захватывающие. И пусть это не совсем связано с тематикой сайта, но когда смотришь эти выступления, то действительно восхищаешься и удивляешься как такое возможно сделать. И уж точно, чтобы научиться так танцевать нужно иметь тело в форме. Начнем […]
Подробнее »О том как накачать пресс и добиться появления на своем животе кубиков пресса было написано уже много. Но все же есть еще, пожалуй одно из самых эффективных упражнений на пресс — это подъем ног в висе на турнике. Это упражнение известно в первую очередь тем, что в основном нагружает нижнюю часть пресса, которая у многих отстает. Также большая часть нагрузки идет […]
Подробнее »Совсем недавно был объявлен победитель 4 сезона шоу «Україна має талант». И к нашему огромной радости ним стал коллектив «WORKOUT». От всей души поздравляем парней, ведь это огромный успех не только для них, но и для всех тех, кто занимается дворовыми видами спорта. Давайте посмотрим их выступление на гала концерте. Оно такое же как и в полуфинале, но на это […]
Подробнее »Отличная программа, для выполнения которой нужно посещать качалку всего 2 раза в неделю или же вообще заниматься дома, ведь тебе понадобятся только гантели и турник. Программа состоит из трех фаз: Мощностная фаза. Силовая фаза. Жиросжигающая фаза. Считаю что тренировки по такой программе универсальны, ведь с помощью комплексных упражнений они нагружают все тело. Итак, мощностная фаза состоит из 3-х упражнений, которые выполняются по […]
Подробнее »
Loading ...
Последние комментарии