Последнее время все больше женщин посещают спортзалы. Это замечательно, но иногда легкомысленные особы совершают ошибки, которые приводят к отрицательным последствиям. Вот некоторые из них:

1. Приниматься за интенсивные упражнения без предварительной разминки. Резкая нагрузка на неподготовленные, холодные, скованные мышцы может привести к растяжениям.

2. Несоответствующая занятиям, слишком широкая или узкая одежда, неподходящая обувь также ведет к неприятным последствиям. Многие женщины не задумываются о безопасности тренировок, особенно когда спортивная одежда не соответствует их представлениям о красоте и моде.

3. Неверно подобранная программа тренировок. Многие девушки, в погоне за красивым телом считают, что чем больше повторений и долговременнее занятие, тем лучше. Но следует соблюдать баланс, иначе организм не сможет справиться с дополнительной нагрузкой.

4. Отсутствие периодичности занятий. Женщины желают получить все и сразу. Потому после третьего занятия, не увидев очевидных результатов, многие представительницы прекрасного пола прекращают тренировки. Работа над собой требует времени, упорства и труда. Без этих составляющих добиться идеального тела и крепкого здоровья – невозможно.

5. Мотивация женщин часто очень слаба. Дама может пойти в спортзал по веянию моды или по совету парикмахера. Для длительных занятий и стабильного результата требуется мощный стимул – «я делаю это, чтобы стать сильнее, здоровее, красивее».

Какими бы ни были ваши мотивы и цели, занимайтесь спортом! Главное, чтобы процесс приносил вам удовольствие, а результат радовал долгие годы. И, женщины, чтобы не допускать ошибок, посмотрите видео про правильные женские фитнес тренировки.