Физически развитое тело — предмет зависти для одних и гордости для других людей. Как часто девушки засматриваются на мужчин, у которых спина всем известной треугольной формы. Как добиться такого успеха? Как заставить работать все мышечные группы правильно, и при этом, не довести до перенапряжения или травм? Для начала стоит понимать, что же такое спина.
Подробнее »
Многие хотят освоить становую тягу, но побаиваются и не знают с чего начать. На самом деле, это одно из самых полезных упражнений в твоем арсенале. Главное – правильно понять технику выполнения классической становой тяги, учесть свою анатомию и целенаправленно тренироваться. Предлагаем тебе четыре варианта тяги, из которых сможешь выбрать оптимальный для себя. Тяга трэп-грифа Подходит тем, кто только знакомится с […]
Подробнее »Применение простого и эффективного швейцарского гимнастического тренажёра в виде чудо мячика выполняющего оздоровительные задачи для людей любых возрастов. Фитбол используется для комплектования осанки, коррекции фигуры и поднятия настроения. Диаметр фитбола — от 45 до 85 см в диаметре. О фитболе я уже упоминал, когда рассказывал про современный инвентарь для домашних тренировок, а теперь рассмотрим его подробнее. Очень важно правильно подобрать размер мяча. […]
Подробнее »Пилатес – упражнения позволяющие развивать и укреплять все группы мышц, объединять в этом стремлении разум и тело, формировать красивую фигуру. Пилатес создавался как комплекс упражнений для реабилитации позвоночника. Данный комплекс особенно подходит для тех людей, которые не любят прыжки и резкие движения, поскольку все упражнения в нем выполняются очень плавно и медленно, а так же в индивидуальном ритме. Заниматься пилатесом […]
Подробнее »Мы уже рассмотрели ошибки, которые могут помешать расти и прогрессировать на тренировках в целом. А сегодня научимся не допускать ошибки, при тренировке спины. Самая важная ошибка — неправильная техника выполнения становой тяги! Округление спины приведет только к травме позвоночнике, а не к накачанной спине! Очень важно соблюдать правильную технику выполнения становой тяги! Или же можно поначалу немного облегчить данное упражнение — выполнять […]
Подробнее »
Loading ...
Последние комментарии