Tag Archives: спина

Классическая становая тяга

Всем добрый день и с праздником Пасхи. Перейдем сразу же к делу. Сегодня хочу описать технику еще одного базового упражнения — становая тяга. Подробно рассмотрим ее классический вариант. Итак, начнем со стойки. В классическом варианте становой, ноги ставь на ширину бедер, а ступни — параллельно. Теперь хват. Возьмись за гриф на такой ширине, чтобы кисти не прикасались к ногам.

Подробнее »
1 2 3