Всем доброе утро! Прежде всего хочу обратить ваше внимание на то, что на сайте появилось несколько удобных дополнений. А именно — в правой части сайта вы можете увидеть Самые популярные записи на блоге, а также, вконце каждого поста появился пункт «Также по теме», в котором вы сможете увидеть записи, по той же теме, которую только что читали, и который также могут […]
Подробнее »Добрый вечер. Сегодня расскажу о том, как правильно выполнять выпады со штангой на плечах. Именно это упражнение я должен был сделать вчера, но свободной штанги не оказалось, и мне пришлось делать выпады с гантелями (о них я напишу позже). И именно поэтому у меня сегодня так болят мышцы бедра. Попробовав выпады и со штангой и с гантелями, могу сказать, что […]
Подробнее »Всем привет. Как и обещал в прошлом посту, представлю вам программу, которая позволит развить силу и выносливость и все таки подтянуться на одной руке. Думаю, что некоторые из вас уже видели эту программу или и так умеют подтягиваться, но для всех остальных она будет полезна и интересна. Итак, данная программа рассчитана на 4 недели. И авторы советуют выполнять ее перед основной тренировкой. […]
Подробнее »Всем привет. Еще раз поздравляю вас с праздниками и с долгожданным теплом) Как уже говорил, буду больше внимания уделять тренировкам вне тренажерного зала. И сегодня первый пост в рубрике Турник. А именно о том, как подтягиваться на одной руке. Сегодня расскажу только о правильной технике выполнения этого сложного упражнения, а позже представлю программу, которая позволит научиться подтягиваться на одной руке. […]
Подробнее »Всем добрый день и с праздником Пасхи. Перейдем сразу же к делу. Сегодня хочу описать технику еще одного базового упражнения — становая тяга. Подробно рассмотрим ее классический вариант. Итак, начнем со стойки. В классическом варианте становой, ноги ставь на ширину бедер, а ступни — параллельно. Теперь хват. Возьмись за гриф на такой ширине, чтобы кисти не прикасались к ногам.
Подробнее »
Loading ...
Последние комментарии