Программа тренировок на ноги. День 2
Итак, второй тренировочный день программы, в которой основное внимание уделяется вашим ногам. Через день-два после первого тренировочного дня, восстановившись, приступайте ко второй тренировке. Таблица с упражнениями, подходами и повторами. Разъяснение таблицы как и прошлый раз. Отдых между всеми подходами и повторами до полного восстановления. Теперь подробнее об упражнениях:
Подробнее »
Последние комментарии