Привет Всем! Наконец-то я вернулся из отпуска и снова начинаю писать на http://upgradebody.ru/. Если честно, то я уже и сам соскучился) Ну и сегодня, как бы для разминки, расскажу о том, как развивать резкость. Если ты занимаешься баскетболом, волейболом, футболом или другими подвижными видами спорта, то следующие 2 тренировки станут для тебя очень полезными. Первая тренировка для развития резкости в целом, […]
Подробнее »Добрый вечер. Сегодня расскажу о том, как правильно выполнять выпады со штангой на плечах. Именно это упражнение я должен был сделать вчера, но свободной штанги не оказалось, и мне пришлось делать выпады с гантелями (о них я напишу позже). И именно поэтому у меня сегодня так болят мышцы бедра. Попробовав выпады и со штангой и с гантелями, могу сказать, что […]
Подробнее »И снова здравствуйте!) Еще один пост в рубрику «Правильная техника выполнения». На этот раз полностью опишу такое упражнение как приседания со штангой. Итак в исходном положении: подсядь под штангу, сведи лопатки, опусти плечи и подай грудь вперед. Также чуть втяни живот, особенно если приседаешь без ремня. Смотри прямо перед собой или чуть вверх, но не вниз!
Подробнее »
Loading ...
Последние комментарии