Коктейль после тренировкой своими руками
Думаю все знают что сразу же после тренировки (не позднее чем через 20 мин) нужно обязательно съесть богатую белками и углеводами пищу. А иначе никакого толку от того что ты потел в качалке не будет. Все что ты употребишь в пищу в этот период пойдет на восстановление мышц и увеличение мышечной массы. Поэтому очень важно правильно выбрать продукты и соотношение […]
Подробнее »
Последние комментарии