Category Archives: Пресс

Пресс. Упражнения. Часть 2

Всем привет! Сегодня первый день мая и я хочу поздравить всех с уже наступившими и только наступающими праздниками, а также с солнечной и теплой погодой на улице. А это означает, что можно больше времени проводить занимаясь на свежем воздухе. Поэтому теперь я буду больше внимания уделять на тренировки и упражнения вне качалки, а на турниках, брусьях и т.д. Ну а […]

Подробнее »

Мышцы кора. Программа тренировок

Всем добрый день. Сегодняшний пост хочу посвятить мышцам кора. Конечно же вы слышали о них, а я еще раз подтвержу, что их нужно укреплять и тренировать. Итак, мышцы кора — это ряд мышц: мышцы вокруг позвоночника, пресс, косые мышцы живота, мышцы паха, задней поверхности бедра, поперечная мышца живота и т.д. Вообщем все они составляют «корсет»вокруг позвоночника. И их все нужно тренировать и укреплять. Прежде […]

Подробнее »

Пресс. Упражнения. Часть 1

Всем добрый день! Сегодня хотел бы поговорить о прессе. Эти шесть кубиков, мечта каждого парня. Кто-то пытается их накачать, а кому-то они даны от природы. Но возможность обзавестись красивым животом есть у каждого. Под катом несколько полезных советов и первый урок. Чуть не забыл, все упражнения подходят как мужчинам, так и женщинам.

Подробнее »
1 5 6 7