Совсем недавно, я наконец-то стал счастливым обладателем android-смартфона и теперь смело могу открывать новую рубрику «Android-приложения». Ведь приложения уже давно стали помощниками людей в различных сферах деятельности в том числе и здоровье и спорте. И в первом посте сделаю обзор приложений, которые напоминают нам о воде. Ведь, как говорится, без воды — и не туды и не сюды. Надеюсь все знают полезные […]
Подробнее »Отличная программа, для выполнения которой нужно посещать качалку всего 2 раза в неделю или же вообще заниматься дома, ведь тебе понадобятся только гантели и турник. Программа состоит из трех фаз: Мощностная фаза. Силовая фаза. Жиросжигающая фаза. Считаю что тренировки по такой программе универсальны, ведь с помощью комплексных упражнений они нагружают все тело. Итак, мощностная фаза состоит из 3-х упражнений, которые выполняются по […]
Подробнее »Всем привет! Как и обещал в прошлом посту про складку, сегодня расскажу как наиболее интенсивно задействовать мышцы пресса и кора. Для этого вам не нужно будет выполнять скучные и долгие упражнения лежа на полу. Вам понадобится ролик для пресса. Важно соблюдать правильную технику при выполнении упражнения, чтобы максимально нагружать нужные мышцы. Нужно стать на колени и взяться за ручки так, […]
Подробнее »Сегодня опишу продолжение тренировки, которая поможет вернуться вам в прежнюю форму. Она также состоит из шести упражнений, которые нагружают все мышцы твоего тела. Тренировка 2: 1. Подъемы на скамью + подъемы гантелей перед собой. Стань возле скамьи с гантелями в руках. Теперь прочно поставь на нее одну ногу и поднимись на скамью (пытайся не помогать второй ногой). Одновременно поднимай прямые […]
Подробнее »Всем добрый день! Сегодня хочу представить вашему вниманию новую программу тренировок. Ведь уже, как ни печально, лето почти закончилось, все вернутся к повседневной жизни, к обычным серым будням. Но те, кто занимаются спортом, будут разгонять эту скуку походами в спортзал и, наконец-то, вернутся к тренировкам. Так вот данная программа как раз и предназначена для тех, кто уже когда-то (месяц назад, […]
Подробнее »
Loading ...
Последние комментарии