О гейнере, его качестве и побочных эффектах

pjatidnevnaja_programma_trenirovokiВ настоящее время уже всем стало ясно, что занятия спортом неэффективны без употребления спортивного питания. В большой степени это касается силовых видов спорта. Гейнеры являются одним из самых популярных продуктов в линейке спортпита. Но, если каждый спортсмен наверняка слышал о этих порошках, то не каждому известно их непосредственное предназначение. Некоторые даже имеют определенные убеждения касательно вреда, наносимого спортивным питанием. А кто-то не может отличить его от спортивного протеина.

На самом деле, этот продукт является смесью протеинов и углеводов, при этом, последних будет больше. Что касается углеводов, то они бывают разной ценности, разного гликемического индекса. Выбирать стоит те, которые позволяют организму иметь большее количество энергии. Протеин в этой добавке может быть определенным или же это может быть смесь протеинов. Благодаря этому, спортсмены могут получать очень большое количество необходимых аминокислот. Все это нужно, чтобы быстро восстанавливаться после существенных нагрузок.

Протеины обладают свойством лучше усваиваться в компании именно углеводов. Поэтому белки в составе гейнеров являются очень эффективными. Качественный продукт имеет в своем составе также полезные жиры, вещества, которые обеспечивают лучшую усвояемость. Многие производители добавляют в свои смеси креатин, глютамин и другие элементы с ярко выраженным анаболическим эффектом. Содержание жиров в составе добавки, как правило, стремится к нулю.

Для каких целей он служит

imagesКак мы уже говорили, правильное питание – основа бодибилдинга.  Гейнер выступает в роли корректирующего наш повседневный рацион продукта. Существует несколько основных целей, для которых спортсмены принимают данную спортивную добавку.

  • Прием продукта позволяет запасать углеводы и аминокислоты перед занятиями спортом.
  • Если принимать его, то можно восполнить дефицит протеинов и углеводов уже после тренировок.
  • Благодаря приему добавки, мы может существенно увеличить общую калорийность нашего повседневного питания.
  • Он позволяет увеличить количество приемов пищи в день.
  • Его можно принимать, когда нет возможности поесть нормально.

Многие совершенно справедливо полагают, что оптимальное для организма количество полезных и питательных элементов можно получить, употребляя обычные продукты. Однако, ни один организм не сможет принять такое количество еды, а ее нужно очень много. Также стоит отметить, что протеины и углеводы имеют наилучшую усвояемость с водой, молоком или соком. Именно так стоит принимать эту спортивную добавку после занятий. Обязательно обратите внимание на статью: питание для набора массы в которой подробно описаны все аспекты применения этого препарата, и обычных продуктов питания.

Вредны ли гейнеры

2338_pic_200x200Данный продукт не представляет ровным счетом никакой угрозы для нашего организма. Однако, существует небольшая вероятность того, что вы приобретете некачественный продукт. К выбору оптимального состава стоит обратить особое внимание. Состав должен быть таким, чтобы продукт позволял набирать исключительно мышечную, но не жировую массу. Предлагаем Вам купить гейнер в интернет магазине с сертифкатами качества. Так же, очень внимательно к приему протеина стоит относиться тем, чей организм склонен к полноте. Кроме того, гейнеры принимаются исключительно одновременно с интенсивными тренировками.

headlogoСтатья предоставлена магазином спортивного питания Хавка.

Один комментарий

  • Спортсмены, которые склонны к полноте и имеют замедленный метаболизм, употребление гейнера не рекомендуется, так как это все будет переходить в жировую прослойку. Так было с моим братом))

Добавить комментарий для Кира Фитнес Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *